爱美是小仙女们的天性，平时除了使用各种化妆品来保持美丽的容颜外，多吃水果对肌肤也是大有好处的哦。小仙女们吃哪些水果有助于美容养颜呢？下面，小辰来给大家介绍~

1、葡萄

葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。此外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

2、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，它含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都很有效。每天喝一杯柠檬水，美容又养颜，加点蜂蜜口感更好哦~

3、樱桃

樱桃自古就被称为“美容果”，樱桃不仅富含维生素C，而且含铁量极其丰富，还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。小仙女们春季多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分。

4、石榴

石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、uv射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

5、番茄

番茄中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。另外，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑哦~

6、蓝莓

蓝莓富含花青素，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能有效抵抗自由基，改善皮肤弹性，预防皱纹生成，祛除色斑。此外，花青素还可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视。

7、猕猴桃

猕猴桃营养丰富，富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，还有助于淡化皮肤上的雀斑哦。

8、苹果

苹果是美容佳品，苹果中含有大量的维生素，每天一个苹果，可以使皮肤变得更加细腻白嫩。还可以促进身体的新陈代谢，促进排便，清除体内的毒素。

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