你害怕衰老吗？相信仙女们的回答都是肯定的。毕竟美丽年轻可是仙女们毕生的追求呀！But，衰老是个不可避免的过程，抗衰更是一生的持久战。仙女们初老会有哪些表现呢？

初老自测表

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如果你中了3条以上，说明皮肤已经进入初老状态，抗衰老要趁早安排上来啦！

抗衰老要怎么做呢？

抗氧化就是抗自由基，紫外线在渗入皮肤后，会产生有害的自由基，这些自由基会破坏皮肤弹性纤维，刺激黑色素细胞增加分泌，从而导致皮肤干燥松弛，加速衰老。

仙女们日常可以补充抗氧化物质来减少自由基的产生，如富含维生素C、维生素E、胡萝卜素和茄红素的食物等。

肌肤中的胶原蛋白被糖化后，胶原纤维的弹性就会迅速下降，皮肤弹性就会变差，肌肤松弛、皱纹等老化问题也随之而来。

因此，正确抗糖化尤为重要。仙女们日常要戒掉除人体必需摄入量之外的甜食，也要尽量避免油炸、烧烤等高油高脂的烹饪方式；坚持做有氧运动，加速糖分新陈代谢。

不做任何保护措施使皮肤暴露在阳光下，或者经常晒伤，会加速皮肤的老化过程，使我们看起来比实际年龄更大。

（一名有28年驾龄的卡车司机左脸的日晒时间要显著长于右脸，左脸光老化的情况也要明显得多）

所以，不管什么季节，仙女们都要做好防晒工作哦。

随着年龄的增长，加上紫外线、环境污染、熬夜等因素，我们的胶原蛋白在不断流失，逐渐步入初老行列。

世界胶原蛋白之父布兰特博士就曾说过：“皮肤衰老就是胶原蛋白流失的过程”。仙女们不想老得快，就要及时补充胶原蛋白啦！

备注：图片来源网络，侵删。