女性月经期或孕产期都会消耗大量气血，所以很容易出现贫血的现象。日常生活中除了要多补充含铁的食物，还要注意饮食禁忌。易贫血的女性不能吃哪些食物呢？下面，小辰来给大家介绍~

很多小仙女工作疲惫时，都喜欢泡一杯咖啡提提神，却不知道，如果喝太多的咖啡，会影响铁的吸收。所以小仙女不妨把咖啡换成含有丰富维生素C的果汁。

除了咖啡外，茶也应该少喝。因为茶叶中的鞣酸与铁在人体内结合后，会形成不溶解的鞣酸铁，不能被上皮细胞所吸收，会阻碍铁的吸收，使贫血更严重。

由于过多的脂肪会影响人体的造血功能，还会影响消化吸收。所以小仙女们要尽量少吃一些油、奶、肉、花生、鸡蛋、核桃等。如果非要吃油，尽量选择植物油脂。在此，需注意每天的脂肪量应尽量控制在70克内哦。

很多贫血的小仙女，也可能同时消化不好。所以一些不易消化食物，比如韭菜、洋葱、蒜苗、花生、核桃、杏仁等，也要尽量少吃。

人体内若呈碱性环境会阻碍铁的吸收，缺乏胃酸会导致食物含有的铁元素游离和转化。所以小仙女们要少吃含碱性的食物，比如，豆制品、海带、虾皮、馒头等。

有的小仙女们习惯做菜，加点大蒜什么的，却不知道大蒜吃太多，会影响胃酸的分泌，减少血红蛋白、红细胞的数量，从而加重贫血的症状。

由于牛奶含有大量的钙，磷，容易与铁结合生成不溶性含铁化合物，这样就会导致小仙女缺乏铁。所以如果在吃补铁的食物或营养品时，尽量不要喝牛奶，如果一定要喝也最好1小时后再喝比较好。在此需注意，喝牛奶切勿过量。

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