小仙女们都希望拥有不老容颜，但随着年龄的增长，都不可避免要步入衰老行列。最让人尴尬的是，和同龄人站在一起，自己更显老。

很多明星也不例外，相同年龄，容貌却相差了一个辈分，可见抗衰老刻不容缓。

同是69年的伊能静和蒋雯丽

同是74年的林志玲和陈德容

虽然我们无法抗拒自然衰老，但我们可以减缓衰老的速度呀！抗衰老有哪些有效的方法呢？

紫外线是造成人体肌肤老化、损伤的最主要原因之一，号称肌肤第一杀手。所以，无论春夏秋冬，想要抗衰老，做好防晒工作是必不可少的。

抗氧化就是抗自由基，紫外线在渗入皮肤后，会产生有害的自由基，这些自由基会破坏皮肤弹性纤维，刺激黑色素细胞增加分泌，从而导致皮肤干燥松弛，加速衰老。

所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、胡萝卜素和茄红素等。

肌肤中的胶原蛋白被糖化后，胶原质纤维的弹性就会迅速下降，皮肤弹性就会变差，肌肤松弛、皱纹等老化问题也随之而来。

因此，正确抗糖化尤为重要。仙女们日常要戒掉除人体必需摄入量之外的甜食，也尽量避免油炸、烧烤等高油高脂的烹饪方式；坚持做有氧运动，加速糖分新陈代谢。

世界胶原蛋白之父布兰特博士就曾说过：“皮肤衰老就是胶原蛋白流失的过程”。因此，抗衰老最关键的是要补充胶原蛋白。

很多仙女会说，市面上胶原蛋白产品太多了，都不知道该怎么选。主要要看关键的5点：

1.看产品核心成分来源

从深海鱼皮中提取的胶原蛋白，受污染少更安全，与人体组织最接近更容易被人体吸收。

2.看工艺

一般来说，工艺控制得好的产品，口感风味温和纯正，产品品质优良。

3.看产品分子量

胶原蛋白分子量太大不易被人体吸收，分子量太小不稳定，会影响吸收效果。分子量在1000-3000D的胶原蛋白肽更易被人体吸收。

4.看纯度

高纯度的胶原蛋白产品服用更安全。小仙女们在选择时，要看清产品的配料表，一定要选择无任何添加剂、防腐剂的产品。

5.看口感

优质的胶原蛋白，凭借领先的生产工艺处理后，口感很好且无异味。

下面，小辰来给仙女们推荐一款高蛋白、低脂肪、易被人体吸收的胶原蛋白——邦美辰胶原蛋白肽。

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