进入夏天后，裙子、短裤几乎是仙女们的标配，既显身材又凉快。然而，这毒辣的太阳，分分钟都要把仙女们晒黑了。有一个不想被晒黑的愿望，却偏偏有一颗整天想出去浪的心。肿么办？6个夏季防晒小妙招，了解一下？

1、涂抹防晒霜

涂抹防晒霜可有效隔离阳光中的紫外线，仙女们出门前半小时一定要涂抹防晒霜。由于防晒霜容易被汗水稀释，每隔2小时要记得补涂一次，才能更好地起到防晒黑晒伤的效果哟~

2、穿防晒衣

穿防晒衣能有效减少紫外线与肌肤的接触。一般来说，面料中的腈纶含量越高，UPF指数越高，深颜色的防晒衣，防晒性能越好哦~

3、撑遮阳伞

遮阳伞是夏季防晒的必备物品之一，小仙女们在选择遮阳伞的时候，要注意看标签、颜色和面料。

①看标签

我们可以看到有关防晒指数的标注，指数越高防晒性能越好。

②看颜色

遮阳伞的颜色越深，抗紫外线的性能越好。

③看面料

遮阳伞面厚的布料比薄的性能更好，棉、丝、尼龙的抗紫外线效果较差，涤纶的效果较好。

4、戴太阳镜

我们眼部的皮肤十分娇嫩，紫外线的照射下更为敏感，长期接触紫外线会让眼部的的黑色素沉淀，导致眼部皮肤老化，形成黑眼圈等。仙女们戴太阳镜出门可以有效保护眼部肌肤，灰色系的镜片防晒护眼效果更好哦！

5、吃防晒食物

仙女们平时可以多吃有助于防晒的食物：

①富含维生素C的水果：如番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿、柑橘等。

②红、黄、绿色蔬果：如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

③豆制品：大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化能力。

6、择时外出

一天中上午10点到下午2点是紫外线最强烈的时间，小仙女们可以避开这个时间段出门，以免晒伤晒黑。

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