如何睡好美容觉?

2019-01-04


相信各位对“美容觉”这个词并不陌生,是的如果睡觉睡得好,早上起来精神抖擞、元气满满;但若熬夜或失眠就容易长痘长斑,加速细胞老化使人看上去又丑又老。小编给大家7点小建议,助大家快速入眠睡得又香。


1、加湿器补水


平时室内比较干燥,脸上皮肤也严重缺水,大家可以用加湿器保持室内空气湿度。当然,也可以用补水仪补水哦。



2、晚餐应低盐避免喝酒


睡美容觉前,千万不要吃含盐量高重口味的东西或是含酒精的饮料。另外,喝水也要适量不可多饮,否则容易晚上尿频、导致第二天起床眼睛浮肿,产生眼袋。当然,一些茶比如薄荷茶、甘桔茶是可以喝点来缓解胀气的。


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3、清洁脸部


在睡觉之前,如果有化妆一定要进行卸妆,不要因为一时懒惰而不卸妆,否则容易使皮肤变得粗糙、毛孔增大,色素沉淀长斑等。当然若没有化妆,也要用洗面奶进行深度清洁。



4、涂眼霜


眼睛周围的皮肤是面部最脆弱的地方,所以最容易衰老。大家可以在做完面部清洁后涂点眼霜,再用点压的方式按摩眼周肌肤,这样可以预防黑眼圈哦。



5、热水泡脚


在睡觉前,可以用热水泡脚,反复按摩脚趾、脚底、脚背。这样可以有效促进血液循环,有助于你轻松入眠。


6、敷面膜


睡前敷面膜效果更好。所以大家可以选择一些保湿面膜或含维生素C的美白面膜,这样也能及时补充水分,使得皮肤变得白皙细腻哦。



7、关灯睡觉


有些人怕黑,喜欢开灯睡觉。这样很容易影响褪黑素生成,影响肌肤的自我修复。所以大家可以在黑暗中做些冥想或放轻音乐哦。



看完小编的7点小建议

想必大家都知道怎么睡美容觉了吧

今晚就可以试试哦!